환절기 면역력을 위한 수퍼푸드! 함께 먹어요! 요즘 환절기를 맞아 감기나 독감으로 고생하는 분들 많으시죠? 환절기 감기를 극복하기 위해서는 무엇보다 면역력을 높이는 것이 중요한데요. 오늘은 맛도 좋고 면역력 강화에도 좋은 슈퍼푸드 BEST10을 소개해 드릴게요. 신체 면역력을 높여주는 과일, 바나나 비타민 B가 많이 함유된 바나나는 겨울 동안 떨어진 신체 면역력을 높여줘요. 피로 물질인 젖산을 분해해 체력을 끌어올리는 것인데요. 피곤하거나 강도 높은 운동을 할 때 바나나를 섭취하면 좋은 이유가 바로 이 때문이랍니다. 또한, 비타민 C와 단백질, 대표적인 항산화 성분인 베타카로틴이 함유돼 피부 미백과 탄력에도 좋답니다. 비타민C가 풍부한 상큼한 과일, 자몽 자몽은 비타민 C가 워낙 풍부해서 반 개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 모두 섭취할 정도인.. 더보기 봄철 주의해야 하는 꽃가루 알레르기, 예방 방법을 알아보자! 꽃이 만발하며 꽃가루가 날리기 시작하는 요즘, 이맘때면 각종 알레르기 질환에 민감한 사람들은 비염에 시달리며 고생을 하곤 하는데요. 우리나라 알레르기 비염 환자 10명 중 3명이 꽃가루에 민감하게 반응하여 증상이 더 나빠진다고 합니다. 특히 우리나라처럼 사계절이 뚜렷한 곳에서는 봄에 여러 종류의 나무에서 꽃가루가 날리며, 꽃가루가 원인이 되어 다양한 알레르기 반응이 나타난다고 하는데요. 오늘은 꽃가루 알레르기 질환의 증상과 예방법에 대해 살펴보도록 할게요. 꽃가루 알레르기의 원인은 무엇일까? 꽃가루가 날리기 시작할 때면 봄철 나들이를 즐기지 못하는 것은 아닐까 걱정하게 되는데요. 우리가 일반적으로 꽃놀이를 즐길 때 보는 보기 좋은 꽃들은 대부분 알레르기와 관련이 없다고 해요. 봄에는 자작나무, 오리나무,.. 더보기 봄철 불청객! 환절기 감기 증상과 예방법을 알아보자 더보기 이전 1 ··· 163 164 165 166 167 168 169 ··· 196 다음
