내 뱃살! 피하지방형? 내장지방형?

안녕하세요 :)

오늘은 뱃살에 대해서 알아보려고 하는데요.

뱃살을 빼기 위해선 복부지방에 대해서 잘 알고 있어야 합니다.

피하지방형

(피부 바로 아래 붙어있는 지방)

여성호르몬의 영향으로 피하에 지방이 축적되어 생긴 뱃살으로

아랫배가 나왔다면 피하지방형일 확률이 높습니다.

내장지방형

(내장과 간 등에 쌓이는 지방)

기름진 식단, 야식, 과식 등의 식습관으로

내장에 지방이 생겨 생긴 뱃살으로

윗배가 나왔다면 지방지방일 확률이 높습니다.

그럼 피하지방형 뱃살, 내장지방형 뱃살은 각각 어떻게 빼야할까요?

피하지방형 뱃살

분해되기 어려운 성질을 가지고 있기 때문에 꾸준한 운동이 중요합니다.

*일주일 3회 이상, 30분 운동을 추천합니다.

내장지방형 뱃살

우선 흐트러져 있는 식습관을 바로 잡아야 하고, 알코올 섭취량, 기름진 식단, 야식, 과식 등을

천천히 줄여나가야 합니다.

앞으로는 뱃살을 빼기전에 가장 먼저 자신의 복부지방이 어떤 지방인지

알아보고, 그에 따른 운동이나 식단 조절을 하는 것을 추천드립니다 :)