우리아이 감기에게서 지키기! 아이 면역력 높이는 방법

환절기만 되면 감기를 달고 사는 아이 때문에 걱정이시라고요?

아이들은 어른들보다 면역력이 약해서 

조금만 방심해도 감기와 함께 각종 질병으로 이어질 수 있습니다.

대부분의 부모는 아이가 감기에 거리면 해열제나 항생제에 의존하는 경우가 많지만 

장기적으로 보면 아이의 면역력에 좋지 않습니다.

그렇다면 아이의 면역력을 높이기 위한 방법으로는 어떤 것들이 있을까요?

01. 규칙적인 수면 리듬 만들어주기

잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면과 휴식을 통해 

인체의 회복력을 유지하도록 해주세요.

수면은 성장기 아이에게 매우 중요하므로 

9시에는 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

02. 편식하지 않는 올바른 식습관 들이기

아이가 편식한다면 요리의 과정에서 아이를 참여시켜

 호기심을 자극하거나 식재료를 

잘게 다져 좋아하는 음식 속에 숨기는 방법을 통해 먹게 해주세요.

(과자, 청량음료는 과일이나 견과류 등으로 대체해주세요.)

03.면역력에 좋은 건강 기능식품 섭취하기

다른 아이들에 비해 유난히 잔병치레가 많거나 

성장이 느리다면 적극적으로 건강기능식품을 섭취하게 해주세요.

홍삼은 면역기능을 담당하는 세포의 활성도를 높여줍니다.

단, 제품을 선택할 때는 아이의 성장단계와 

안전한 식품인지를 꼼꼼하게 따져보고 선택해야합니다.

이처럼 면역력 높이는 습관을 참고해 감기 걸리기 쉬운 요즘같은 환절기에 

아이들이 감기 걸리지 않도록

면역력을 잘 관리해주세요.