당신의 몸이 붓는 이유, 부기 빼는 팁을 소개합니다.

당신의 몸이 붓는 이유
부기 빼는 팁을 소개합니다.

아침에 일어날 때마다 몸이 붓는 분들 계신가요?
거울로 부은 얼굴을 볼 때 속상함이 이만저만이 아닙니다.

자고 일어났더니 붓는 몸! 왜 몸이 부을까요?

몸이 붓는 원인은 다양합니다.
오랜 시간같은 자세로 잠을 자면 얼굴에 부종이 올 수 있습니다.

반대로 수면 부족으로 신진대사 기능이 떨어져 노폐물을 배출하지 못한 경우 몸이 붓기도 하죠.

또, 과도한 염분섭취로 몸의 삼투압 현상이 생겨 몸이 붓기도 합니다.

그런 분들을 위해 부기 빼는 팁을 소개합니다!

1.
얼굴 부기 빼기

-차가운 숟가락으로 부은 얼굴을 살살 마사지해줍니다.
-찬물과 따뜻한 물에 번갈아가며 세수를 해주세요.
혈액순환에 도움이 되어 붓기가 빨리 빠질 수 있습니다.
-귀~턱관절을 따라 주먹 쥔 손으로 살살 마사지 해주는 것도 붓기를 빨리 뺄 수 있습니다.

2.
다리 부종 해결하기
-족욕을 자주 해주세요. 발의 피로를 풀면 부기를 예방할 수 있습니다.
-가만히 앉아있는 일이 많은 경우 한 자세를 유지하지 않고,
자주 자세를 바꾸어 다리에 혈액순환이 되도록 해주세요.
-허리 돌리기, 무릎 돌리기, 발목 돌리기 순서로 스트레칭을 해주세요.
스트레칭은 다리 부종을 빼는데 가장 빠른 효과를 줍니다.

3.
림프를 따라 전신 스트레칭
몸속 노폐물이 배출되지 않고 쌓여 독소를 만들어내고,
몸을 붓게 하는데, 노폐물이 쌓이는 곳이 바로 림프입니다.
목과 쇄골 부분, 옆구리와 골반, 무릎 뒤, 발목 뒷부분을
순서대로 천천히 마사지하면 몸속 노폐물과 독소 배출의 도움을 줍니다.

4.
부기 빼기, 좋은 음식!
-오이: 풍부한 수분으로 이뇨 작용을 활발하게 하여
몸속 노폐물을 빠르게 배출시키도록 해줍니다.
-콩과 팥: 검정콩과 붉은 팥은 소화 기능을 도와
혈액순환의 도움을 주어 부기가 생기지 않도록 해줍니다.

스트레칭과 마사지, 습관을 들여 몸이 붓지 않게 건강하게 생활합시다~