수면장애로 숙면이 힘들다면?, 건강하게 잠 잘자는 법을 알아보자 '잠이 보약'이라는 말이 있듯 숙면은 사람들의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 그런데 잠을 푹 잔 것 같은데도 피곤함을 느끼는 분들이 많은데요. 오늘은 한 시간을 자더라도 단잠을 잤으면 하는 분들을 위해 수면장애의 원인과 해결 방법에 대해 알려드릴게요. 수면장애란? 사람은 평생의 3분의 1을 잠을 자면서 보냅니다. 6시간에서 9시간까지 그 시간은 다양하지만 건강 수면 시간은 평균 7시간 30분으로 알려져 있는데요. 이토록 많은 시간을 잠에 할애 하는 이유는 낮 동안 받았던 스트레스로부터 휴식을 취하고 몸을 회복하기 위해서라고 해요. 잠은 스트레스 호르몬 분비와 자율신경의 균형에 영향을 줘 사람의 기분과 사고를 바꾸기도 하고, 비만과 염증, 암 같은 각종 질병을 일으키기도 하며, 노화의 속도를 늦추기도.. 더보기 실생활에 유용한 주부들의 필수 앱! 지금 다운받으세요! 스마트폰 하나로 모든 것이 가능해진 삶! 좋든 싫든 우리의 일상이 스마트화 되면서 주부들의 라이프 스타일도 손 안에서 빠르게 변하고 있는데요. 오늘은 주부에게 유용한 스마트폰 어플리케이션을 소개해 드릴까 해요. 매일 찾아 헤매기 귀찮았던 트렌디한 요리 레시피 정보부터 힘든 살림을 대신 해 주는 홈케어서비스 앱, 생활 정보를 모아둔 앱까지! 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요? 주부들을 위한 추천 앱 1. 밀린 빨래를 손쉽게 해결할 수 있는 앱, '크린바스켓' 일에 치이다 보면 세탁물이 어느덧 한 가득 쌓여 있을 때가 많은데요. 주말마다 밀린 빨래에 허리가 휘는 주부에게 유용한 앱은 '크린바스켓'이에요. 원하는 시간과 장소에서 옷 세탁 서비스를 신청하면 집으로 찾아와 가져가서 세탁한 뒤 배달까지 해주는 서비스로.. 더보기 다가온 여름 필수품! 에어컨 구매 노하우와 냉방병 예방법을 알아봐요 더보기 이전 1 ··· 157 158 159 160 161 162 163 ··· 196 다음
