다이어트 중인 당신! 탄단지 잘 섭취하고 계신가요?
다이어트 중인 여러분들! 탄수화물, 단백질, 지방 잘 섭취하고 계신가요? 다이어트를 위해 무조건 굶거나, 원푸트 다이어트를 하는 분들! 살을 빼기 위해 간헐적 단식, 한 가지 음식만 섭취한다면오히려 살이 찌고 몸이 망가질 수 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양소를 고루 갖춘 다이어트가 중요합니다! 무조건 굶고 계신가요? 아침 식사를 꼭 챙겨 드세요. 아침 식사는 긴 공복을 채워주고, 긍정적인 호르몬을 분비해줍니다. 거창한 음식이 아닌, 채소·과일의 건강 주스, 오트밀과 단백질 보충제 등 아침 공복에 부담 가지 않는, 간단한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 단백질을 섭취해주세요! 단백질을 섭취하면, 먹는 양의 30%를 열에너지로 소모하게 됩니다! 또, 아미노산으로 분해되어 근육 성장에 도움과 오랫동..
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