겨울철 피부관리, 우리아이 관리법은?

날씨가 춥고 건조해지는 겨울은 피부가 상하기 쉬워 더 많은 보습을 필요로 하는 계절이에요. 특히 영유아들은 추운 날씨가 되면 붉게 트고 가려움증이 발생해 고생하기도 하죠. 그래서 겨울이면 아토피와 같은 유아 피부질환 때문에 고민하는 엄마들이 많은데요. 

 

오늘은 피부가 건조해지기 쉬운 겨울철 발생할 수 있는 피부 질환과 이를 예방할 수 있는 겨울철 피부관리 방법을 소개해 드릴까 해요.

 

 

 

건조한 겨울철, 악화되기 쉬운 피부 증상 및 질환

겨울에는 차고 건조한 공기와 더불어 추위를 피하기 위해 사용하는 히터나 난로 같은 난방기기로 인해 실내공기도 건조해지기 쉬운데요. 따라서 피부의 수분이 손실 되어 건조해져 각질이 하얗게 일어나고, 각질이 모공을 막아 피부 트러블의 원인이 될 수도 있답니다. 이에 피부가 건조해지기 쉬운 겨울철 발생할 수 있는 피부 질환들을 살펴 볼게요.

 

 

피부 건조증 및 가려움증

피부건조증은 건조해진 피부가 스스로 만들어 내는 이상 신호에 의해 가려움증이 생기는 병적 상태인데요. 각질이 비늘처럼 일어나서 손으로 만져보았을 때 거친 느낌을 줍니다. 증상이 심해질 경우 피부가 찢어져서 상처가 생기도 하는데요.

 

가려움증을 없애기 위해 지속적으로 긁거나 문지르면 피부가 붉어지고 홍반, 궤양, 두드러기, 색소침착 등이 나타날 수 있답니다. 이러한 피부 건조증은 주로 등이나 허벅지, 복부, 팔, 다리 등 피지 분비가 적은 부위에서 나타나며 밤이 되면 가려움증이 더욱 심해진다고 해요.

건선

 

피부 건조나 가려움이 더욱 더 심해지면 건선을 의심해 봐야 해요. 건선은 붉은색의 피부 발진에 은백색의 각질이 덮여있는 흔한 피부 질환으로, 머리부터 발 끝까지 온몸에서 나타날 수 있으며 주로 팔꿈치, 무릎에 처음 나타나고 엉덩이, 두피, 팔, 다리, 손, 발, 순으로 번져 나가게 됩니다.

 

발병 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 외상이나 감염, 기후, 건조한 피부, 스트레스 등에 의해 악화될 수 있으며 면역체계의 이상으로 나타나는 것으로 알려져 있어요. 특히 건선은 겨울에 더 악화되는 대표적인 피부질환으로 차고 건조한 기후에서는 악화되며, 햇빛을 자주 쪼이게 되는 여름에는 호전 되는 특징이 있습니다.

 

 

아토피 피부염

 

아토피피부염은 주로 영유아기에 시작하는 가려움을 동반하는 만성재발성 피부염인데요. 찬바람이 부는 겨울이면 피부의 수분을 주위로 뺏겨 피부가 더 건조해지면서 가려움증이 심해지게 되요.

 

아토피피부염 환자의 피부는 대부분 건조하고 거친데, 이는 피부의 고유 기능인 피부 장벽 기능의 이상에 의해 표피의 수분함유량이 감소하고 피부 장벽을 구성하는 지질이 부족해지기 때문이랍니다.

 

특히 아토피피부염 아이에게는 피부 건조증이 나타나기 쉬우며 심한 가려움증을 동반하기 때문에 피부 상태가 급격히 악화될 수 있어요.

 

 

지루성 피부염

 

 

지루성 피부염은 피지샘의 활동이 왕성하여 피지 분지가 많은 두피와 얼굴, 그 중에서도 눈썹, 코, 입술 주위, 귀, 겨드랑이, 가슴 등에 발생하여 장시간 지속되는 염증성 피부질환이에요.

 

아직까지는 발병원인에 대해서 명확하게 밝혀진 것은 없지만 피지, 박테리아 및 효모균, 신경전달 물질의 이상, 표피 증식의 이상 등으로 설명할 수 있는데요. 이 외에도 계절적인 변화가 병의 발생에 관여 했을 것이라는 이론도 있는데, 이에 따르면 가을과 겨울의 낮은 온도와 습도에서 증상이 더욱 더 악화된다고 해요.

건조한 겨울철 아기 피부 관리 방법

 

 

-수분 공급하기

겨울에는 오랜 시간 동안 실내 생활을 하기 때문에 물을 자주 마셔서 몸 속의 미세 먼지를 비롯해 노폐물을 배출해 주는 것이 중요합니다. 어른 아이 상관없이 물을 자주 마시는 것이 도움이 되는데요. 다만, 장이 약한 아기에게는 차가운 물보다 미지근한 말이 더 적합하며 하루 물 권장량은 아기의 키와 몸무게를 더해 100으로 나눈 값이 적당하다고 해요.

 

 

- 온·습도 조절하기

 

 

겨울철 적정 실내온도는 8~21℃이고 실내습도는 40% 정도로 유지하는 것이 좋아요. 난방과 단열이 잘 되는 건물의 경우에는 실내습도가 기준치보다 낮을 수 있고, 낮아진 실내습도는 피부의 수분을 빼앗아 가려움과 건조한 증상을 더 심하게 할 수 있답니다. 실내 습도를 높이기 위해서는 가습기를 사용하거나 건물 내에 숯을 배치하거나 식물을 키워도 좋고 젖은 빨래를 널어 놓는 것도 도움이 될 수 있어요.

 

 

-피부 수분 지키기

 

겨울에는 피부가 건조해 지기 쉬운데, 이는 아기도 예외가 아니에요. 뽀송뽀송하고 부드럽던 아기의 피부가 트고 갈라지거나 심할 경우 아토피 증상이나 각종 피부질환이 생길 수도 있는데요. 미네랄이 풍부환 과일과 채소를 먹이고, 목욕 후에는 로션이나 오일을 듬뿍 발라주고 평소에도 건조해지기 쉬운 손이나 얼굴은 수시로 보습제를 덧발라 건조해지지 않게 관리해 주세요. 

 

 

-환기하기

겨울철 건강을 지키기 위해 꼭 필요하지만 간과하기 쉬운 것이 바로 환기에요. 춥고 귀찮기도 하지만 난방비 걱정에 환기에 소홀해지는 경우가 많은데요. 하지만 바깥 공기를 차단하기 위해 창문을 꼭 닫아두다 보면 실내의 미세먼지가 아이의 몸에 그대로 축적된답니다.

 

특히 겨울철 침구, 카펫, 커튼 등에는 미세먼지와 진드기가 득실거리기 쉬운데요. 한 달에 한번 침구와 커튼을 깨끗하게 세탁하고 하루에 한번은 창문을 열어 환기를 시켜주세요. 아기가 직접적으로 차가운 바람을 쐬는 것은 좋지 않지만 집안 전체의 환기는 꼭 필요하답니다. 아이가 감기에 걸릴까 봐 염려된다면 주로 생활하는 거실과 안방만이라도 번갈아 가면서 환기해 주세요.

 

 

-산책하기

상쾌하고 시원한 겨울 공기는 피부와 호흡기를 통해 아이의 몸에 신선한 산소를 공급한답니다. 또한, 따스한 햇볕은 적혈구와 백혈구의 생성을 촉진하고. 비타민 D의 합성을 도와 면역력을 높여주죠. 추위에 선뜻 내키지 않더라도 일조량이 많은 오후 12~2시에 산책을 해 보세요. 

 

외출 시에는 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 보온을 유지하고 머플러와 장갑, 모자 등의 방한 용품을 착용해 몸의 온도를 따뜻하게 지켜주세요. 다만, 통풍이 되지 않을 정도로 지나치게 꽁꽁 싸맬 경우 오히려 체온이 급격하게 올라갈 수 있어 주의 해야 한답니다. 또한, 돌 무렵의 아이는 체온조절 능력이 떨어지고 면역력이 약하므로 외출할 때 더욱 더 신경 써야 해요.

 

 

 

오늘은 겨울철 우리 아이에게 발생할 수 있는 피부 질환과 이를 예방하기 위한 생활 수칙 및 피부 관리법에 대해서 알아봤는데요. 겨울에는 성인의 피부도 쉽게 거칠어지기 쉬운 만큼, 연약한 우리 아이의 피부 관리를 위해 알려드린 방법들을 잘 기억해 두시기 바라요:)