바쁜 현대인들에게 필요한건? 낮잠입니다. 낮잠의 효능

안녕하세요? PA를 방문해주신 여러분.

오늘은 낮잠에 대해 이야기 해보려고 합니다.

바쁜 현대인들에게 필요한 것이 있습니다.

그것은 바로 10-20분의 '낮잠'

"낮잠은 왜 자야 할까요?"

독일 자를랜드 대학 연구진은 낮잠을 자는 동안 기억력을 강화하는

특정뇌파 '수면방추'의 활동이 활발해져

새롭게 배운 정보를 저장하는데 도움이 된다고 하였는데요.

또한 미 항공우주국 나사(NASA)의 연구 결과,

조종사와 우주인들이 낮잠을 잔 후

임무 수행 능력과 집중력이 향상되었다고 합니다.

낮잠 자는 시간에 대한 부담을 가지지 않으셔도 됩니다.

오히려 20분 정도의 짧은 낮잠이 야간 수면에 큰 영향을 주지 않으면서

신경의 흥분상태를 막아주고 생체리듬을 정상화 시켜주니까요.

"오늘은 짧은 낮잠을 청해보는 것이 어떨까요?"